SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

w terenie

  • vital max czy mega caps olimp?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ,laboratoria ,doświadczony dział produkcyjny,marketing,sprzedaż z podziałami na segmenty , prężnie działający dział exportu,dział zaopatreznia, logistyka, przedstawiciele w terenie ,własny doświadczony i wysoko wykwalifikowany dział księgowo-prawny ,kadry techniczne ,własne biuro projektowo-graficzne / oraz doświadczonych ludzi stojących ponad [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 13032 Data: 2007-01-31 14:38:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LG dieta brak efektów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Biegam na bieżni bo jest mi po prostu wygodniej kontrolować tempo, nie mówię o bieganiu z pulsometrem, tak jak mówisz idzie wyczuć tempo. Biegałem przez pare miesięcy w terenie i czasem się po prostu nie da, długie bieganie po chodniku czy kostce odbija się na stawach, po lesie też ciężko, kamienie, błoto, niewydeptane ścieżki. Znalazłem temat w [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5174 Data: 2012-08-07 00:26:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Rozwijasz sie jeszcze. Jesli chodzi o siłownie, to najpierw ćwiczenia siłowe potem jakies aeroby na koniec ok 20minut. Mozesz dodatkowo biegać sobie rekreacyjnie w terenie. Ćwiczenia siłowe, dobrze dobrane angazują wszystkie miesnie dzieki czemu spalisz tłuszcz nawet z najtrudniejszych mmiejsc. Jedz zdrowo, wyrzuc 'śmieciowe' [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2010-02-14 08:48:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrzucanie sadła - proszę o porady.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zamiast l-karnityny, któa nie działa, lecytyny i witamin, które są w pożywieniu sugeruję zapisać siena siłownię - efekt będzie lepszy. Treningi w terenie też sąjak najbardziej OK, ale jak zalezy Ci na szybszych efektach - siłka zrobi swoje.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2013-04-13 16:09:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 2x partia na tydzien do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    To jest normalny plan Jesli przeraza cie trening w terenie badz nie jestes w stanie go wykonac, to wtedy dajesz to FBW 3 razy w tygodniu i tez bedzie fajny trening pod SW Jeszcze tak dla wytlumaczenia: Front squat- Przysiad przedni (z sztanga trzymana na barkach z przodu) Reszte cw znajdziesz tutaj: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2008-07-06 22:11:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Vitamin Shop Tour ale niestety nie miałem czasu na zwiedzanie miasta i okolic. Pozdrawiam. arnold69 wiesz co, zamiast biegania namawiałbym Cię jednak do szybkiego spaceru w terenie,coś ala KORZENIOWSKI myślę że 3 razy w tyg.po 25/30 min wystarczy. Jabi ma sporo racji apropos tętna w jakim będziesz wykonywał to cardio, ale oczywiście nie musisz [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 9394 Data: 2011-10-08 21:44:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na śniadanie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do szkoły pojemnik z jedzeniem i obowiązkowo przeczytaj artykuł na stroni głównej "kulturysta w terenie" powodzenia i pozdrowienia!

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-03-02 23:59:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Okres Redukcji 6-8 tygodni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Kcal zobaczymy jak będzie reagował organizm .W tym rozkład makro 175 g Białka / 200g Węgli / 100g Tłuszczy 2.Nie pracuje fizycznie - głównie praca w biurze i spotkania w terenie . 3.Większość wyliczeń zawiera kaloryczność produktów przed obróbką , czy Ty uwzględniasz kaloryczność dań po obrócę ? 4.Zainwestowałem w Elekrycznego grilla [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1945 Data: 2016-10-09 16:38:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jesteś :-). Dobrych kilka lat młodszy. Zaczynałem w połowie marca przy wzroście 185 i wadze 121 kg. Na początek odciąłem ok 700 kcal, 6 razy w tygodniu cardio na rowerze w terenie lub stacjonarnym przy kiepskiej pogodzie. Po trzech miesiącach dołożyłem trening siłowy na przemian z cardio i zmniejszyłem deficyt do ok 400 kcal. Jeden dzień w [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4561 Data: 2016-09-20 07:46:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Znam ten ból czy da sie łaczyc bieganie i ćwiczenia,hmm szczerze musisz miec mega psychike, byl okres ze wstawalem o 5 rano biegalem na 2 km w czasnie ponizej 5 30 w terenie zalesionym, potem praca, 18 godzina trening uwzglednial on także drążek ale jest jeden motyw w ciagu ostaniego 4 lecia przebieglem ponad 5tys kilometrow, mam jakis staz, [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 7101 Data: 2006-11-11 10:51:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie mogę schudnąć ćwicząć 14h tygodniowo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jesteś ofiarą idiotycznego trendu "light training". Ćwicz ciężko, dopinij dietę. Polecam nie spinningi, shape aero i wynalazki a CROSSFIT, FBW I INTERWAŁY. BIEGANIE W TERENIE, nie na bieżni. FBW - wielostawowe, ciężkie ćwiczenia. Na jednej jedynej sesji biegania spalę o wiele więcej niż na 3 sesjach shape. O siłowni nie wspomnę. I [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4717 Data: 2011-05-17 17:15:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzrost - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i pod siłownie można powiedzieć że to wzrost idealny ponieważ naturalnie mogę zbudować fajną "nabitą" sylwetkę, ale jednak do mojego hobby czyli jazda na motorze w terenie jest to deczko za mało bo w sumie motor mam przystosowany dla osób we wzroście 180cm i czasami noga potrafi braknąć, ale cóż można liczyć tylko na to że przez [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 473 Data: 2024-02-17 09:34:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5tys km wykrecilem

    Post
    Inne dyscypliny

    50% teren - w moim przypadku lasy a u nas w trojmiescie sa to lasy polozone na wzgorzach morenowych tak ze konczac podjazd zaczynamy zjazd i tak do upadlego, w terenie od 20 km do 50km jezdze. szosa 50% od 30km do xxxkm, z nastawieniem na wytrzymalosc. choc od 2m-cy przewaga szosy tak ok 70%

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 12608 Data: 2004-08-11 00:00:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] drzewa i słupki szybciej się przesuwają i straszny szum w uszach. A co do odległości - max 156 km. dziennie. Drugą połowę (czyli 74 km) zrobiłem w ok. 2 h 40 minut, czyli średnia powyżej 27 km/h. Wszystko w terenie lekko górzystym. Nigdy później nie miałem już takiej formy. Dwa lata temu miałem 7000 km w roku. Teraz już tak nie szaleję...

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 8963 Data: 2003-01-10 16:08:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na mase do sprawdzenia.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] lub Klata + bic ; plecy + tric ; nogi + barki+przedramie.Każdego dnia brzuch ok ale nie tak dużo zamiast po 4 serie proponuje po 3.Jeżeli na mase to po co ten bieg w terenie ? Progresje możesz stosować np. przy wyciskaniu na klatke płasko i skośno też , przysiady ze sztangą ,wiosłowanie ,uginanie ramion ze sztangą to już od Ciebie zależy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2006-05-21 12:38:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy etap! Koniec z opier*** :)

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Nie ja kupowałem ten rower. Porób sobie szybkie marsze w terenie, dotlenisz się i nie będzie tak nudno jak na rowerku.

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 5308 Data: 2014-02-02 13:40:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc na początku przygody z treningiem + dietą

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    z fbw żadne maszyny! Rozpisz ten FBW, aeroby mogą być, aczkolwiek jestem zwolennikiem biegania w terenie, polecałbym 2/3x w tygodniu od 30min zaczac.Przy takiej wadze, to zdecydowanie za mało tłuszczy ibiałka spożywasz

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1631 Data: 2013-04-03 08:37:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kompleksy sztangowe jako podstawa treningu

    Post
    Strength & Endurance

    Zacznij trenować to się przekonasz , osobiście postawił bym na 3 x w tygodniu kompleksy i 2 x ewentualne biegi w terenie . Wystartuj z C-F na kompleksie bardzo szybko może cię dopaść monotonia .

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3247 Data: 2013-06-19 08:39:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • u-hu-ha super karate fighter :)

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] wyrabia odporność psychiczną na strach pod warunkiem że w uderzenia wkłada sie max siły :) ćwiczymy .....capoeire, kiedyś było troche walki w parterze i boks+ćwiczenia w terenie. Wszystko dzięki temu że ludzie z bractwa są miłośnikami surviwalu i wojska. Koleś prowadzący zajęcia jest byłym komandosem ,ma opanowane kilka stylów walki między [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3778 Data: 2002-02-17 22:52:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening aerobowy+siłowy, dieta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] najlepszej dźwigni + progres siłowy.Tylko tyle i aż tyle. Od tego będziesz rósł w możliwie najszybszym tempie.Więc po co atakować ciało tak dużą objętością?;-) Co do reszty: Jak wygląda u ciebie dieta? Jakie cele? Biegałbym w terenie.Bieżnia niszczy stawy. Tylko jaki masz cel-trzymanie bf w ryzach,podkręcenie metabolizmu czy redukcja agresywna?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 889 Data: 2012-11-28 19:19:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)